冷え性
伊予柑ホットスムージー
目安時間：10分
ジューシーな伊予柑の甘さにピリッと生姜が効いた、
ココロもカラダも温まるホットスムージーです。
伊予柑に多く含まれるビタミンCは美肌・美白効果や風邪予防が期待できるほか、冷え性やストレス対策にも効果的なのです！
寒い季節にピッタリなホットスムージーで、
代謝アップを目指してみてはいかがでしょう？
-
-
伊予柑…1個（１５０ｇ）
りんご…1/2個（１5０ｇ）
人参･･･30ｇ
生姜スライス…5ｇ
ミネラルウォーター…1５0cc
蜂蜜…お好みで
-
-
いよかんは皮をむき、薄皮の中から実を取り出す。りんごは芯を取り、適当な大きさにカットしておく。人参もよく洗い、乱切りにする。
ミキサーに１と生姜、ミネラルウォーターをいれ、撹拌する。
２を鍋にいれ、中火で温める。
お好みで蜂蜜を加え、味を整える。
-
-
・何種類かの柑橘を混ぜても美味しいスムージーが作れます。
・鍋で温める際は、沸騰させないように気をつけてください。
・甘さが足りない方は、はちみつを加えて調整してください。
・電子レンジ（600W）で温める場合は、ラップなしで1分加熱し、全体をかき混ぜてからお召し上がりください。
（時間は、お使いの電子レンジに合わせて調整して下さい。）
伊予柑はビタミンCがたっぷり！
材料は撹拌しやすい大きさにカット。
温めはお鍋か電子レンジで。
