くだものには、健康を維持するのに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。具体的にどんな栄養素が含まれているのか紹介します。

くだものには肥満や生活習慣病の予防のほか、便秘や美肌、骨粗しょう症にも効果を発揮します。そこで具体的な健康効果を紹介します。

甘酸っぱくておいしいくだものは、誤解を持たれることもしばしば。よく耳にするくだものに関する誤解を解消します。