くだものと健康

くだものの栄養素

くだものには、健康を維持するのに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。具体的にどんな栄養素が含まれているのか紹介します。

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くだものの健康効果

くだものには肥満や生活習慣病の予防のほか、便秘や美肌、骨粗しょう症にも効果を発揮します。そこで具体的な健康効果を紹介します。

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くだものに対する誤解を解く

甘酸っぱくておいしいくだものは、誤解を持たれることもしばしば。よく耳にするくだものに関する誤解を解消します。

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